おはようございます。
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昨日は

ジムに行き体をほぐすと

先週ゴルフ続きで腿裏などパンパン

だった脚や肩甲骨が伸ばされ

ずいぶん楽になった。

もともと柔軟性があったが

加齢と共に硬くなり

股関節の可動域が随分と狭くなった。

まめにストレッチしないと

すぐ硬くなってしまう。

ヘルニアで腰が張りやすいので

股関節と足首を柔らかくするように

ストレッチをする。

特に足首が腰への負担を軽減してくれる

ので重要のようだ。

バーベルを担ぎスクワットするなど

工夫をしている。

母もALSで身体の硬化が進んでいるが

父が運動させているので

緩んできている。

健康な私は体が動くことを感謝し

大切にしたいと思う。

今日の「問い」

「補うのは？」

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です。

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