加齢と共におはようございます。
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昨日は
初動負荷のジムへ行き
ほぐしてきた。
帰ってから太極拳の復習をして
仙骨を納める感覚を
思い出していた。
前日の大雨で足場が滑り
スパイクレスを履いていた私は
一度骨折した手をついてしまい
肩周りが固まっていたので
だいぶほぐれ楽になった。
加齢で負担のかかる腰や首が
痛むようになって久しいが
足首を緩め腰の負担を受け取る
ように負荷をかけたスクワットや
ストレッチ、整体など
こまめな手入れをするように
心掛けている。
今日の「問い」
「補うのは？」
です。
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